운동1 무조건 성공하는 홈트 운동 Best 3 추천 요즘 날씨가 많이 더워지고 있죠?드디어 여름이 다가오고 있습니다. 옷들도 짧아지고 얇아지고 있네요.슬슬 여름을 준비해야 할 것 같습니다. 그래서 그런지 야외에서 운동하시는 분들이나 헬스장에 등록하셔서 운동하시는 분들이 많습니다.시간적으로 환경적으로나 여유가 없으신 분들을 위해 오늘은 집에서 할 수 있는 무조건 성공하는 홈트 운동 Best 3 에 대해 알아보려 합니다. 스쿼트(squat) 홈트 스쿼트는 하체 근육을 강화하고 전체적인 신체 체력을 향상시키는 데 매우 효과적인 홈트입니다. 기본적으로 스쿼트는 바닥에 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 시작하며, 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉는 자세를 취합니다.홈트의 하나인 스쿼트는 5가지 종류로 나뉘어 볼 수 있는데기본 스쿼트 (Bodyweight S.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음
